Joint для суставов: применение, показания, ограничение

Joint и суставы

Joint для суставов: применение, показания, ограничение

Чтобы укрепить суставы после полученных травм или в целях профилактики заболеваний применяются пищевые добавки.

Экстракт для суставов Joint от разных производителей способствуют улучшению строения тканей подвижных сочленений, восстановлению хрящей и предупреждению возникновения воспалений.

Часто такие добавки используют спортсмены, поскольку их опорно-двигательный аппарат подвержен постоянным интенсивным нагрузкам.

В экстрактах Joint много витаминов, минеральных веществ и других полезных элементов, которые важны для обеспечения здоровья суставов.

Labrada Elasti Joint

Производитель — Labrada Nutrition. Elasti Joint — действенное средство, укрепляющее суставные ткани, обеспечивающее им гибкость, полноценность функционирования и упругость.

Активные составляющие экстракта нужны для человеческого организма, чтобы суставы были прочными и могли обновляться.

БАД имеет сильное действие, и многие люди используют средство не только как пищевую добавку, а и в лечебных целях.

Состав и форма выпуска

Labrada Elasti Joint выпускается в пластмассовой баночке, содержащей 350 г средства. Действующие элементы способствуют укреплению и восстановлению связочных и суставных тканей. Эффективность средства обусловлена его составляющими, представленными в таблице:

КомпонентСвойства и действие
Сульфат глюкозаминаГлавный составляющий элемент хряща, необходимый для синтеза синовиальной жидкости
Желатин гидролизированныйОбеспечивает выработку коллагена, нужного для строительства тканевой основы в костях, хрящах, связках, дисках позвоночника и капиллярных стенках
Витамин СПринимает участие в синтезе и обновлении соединительнотканных волокон
Хондроитина сульфатОбеспечивает соединительной ткани прочность и эластичность
МСМ (метилсульфонилметан)Содержит биологически активную серу
Обеспечивает организм сырьевым материалом, который нужен для ресинтеза протеина и соединительных тканей в суставах

Свойства экстракта

Добавка способствует восстановлению соединительной ткани после интенсивной силовой тренировки.

С помощью добавки Elasti Joint укрепляются хрящи, суставы, связки и сухожилия. Вследствие тренировок с силовыми и интенсивными нагрузками происходит истощение соединительных тканей. Поэтому для спортсменов питательные вещества нужны в достаточном объеме. Elasti Joint способствует:

  • поддержанию здоровья хрящей, суставов, сухожилий и связок;
  • уменьшению воспаления;
  • восстановлению после тренировочного процесса;
  • улучшению эластичности тканей;
  • ускорению регенерации.

Экстракт для суставов Elasti Joint обеспечивает нормальное протекание следующих процессов:

  • снабжение соединительной ткани достаточным объемом нутриентов;
  • устранение жесткости в сочленениях, которая связана со старением;
  • восстановление связкок и суставов после тренировочного процесса;
  • защита от стрессов;
  • увеличение показателей на тренировках с использованием большого веса.

Как принимать?

Перед приемом добавку разводят в воде.

Порядок применения:

  1. Одну мерную ложку Elasti Joint смешивают с 250 мл воды.
  2. Чтобы не образовывались комочки, желательно пользоваться блендером.
  3. Не следует ежедневно употреблять больше 2-х порций.

Экстракт Joint Care для суставов

«Джойнт Кэйр» (производитель «Виталайн») — добавка натурального происхождения, которая помогает укрепить кости и суставы, осуществить синтез коллагена, способствует улучшению структур тканей и восстановлению хрящей. Оказывает антиаллергический эффект благодаря содержанию биофлаваноидов и витамина С. Экстракт способствует выработке синовиальной жидкости. Средство способствует заживлению ран после проведенных операций.

Форма реализации и состав

Выпускается в капсулах, 60 штук в упаковке. Joint Care содержит:

ВеществоКоличество, мг
D-глюкозамин сульфат750
Метилсульфонилметан25
Хондроитин сульфат100

Сердечные клапаны формируются при помощи глюкозамина.

Глюкозамин помогает в организме формировать основные ткани:

  • сухожилия;
  • связки;
  • кости;
  • клапаны сердца;
  • хрящи.

Показания и противопоказания

Joint Care используется при таких патологиях:

  • остеохондроз;
  • артроз;
  • остеопороз;
  • переломы костей;
  • тендовагинит;
  • артриты;
  • бурситы.

Противопоказания:

  • индивидуальная невозможность переносить компоненты препарата;
  • лактация и беременность.

Способ применения

Экстракт для суставов следует принимать ежедневно при приеме еды в течение одного месяца. Рекомендуемые дозы представлены в таблице:

Вес человека, кгДоза, капсулы
Менее 601—2
До 902
Более 902—3

Особые рекомендации:

  • Дети могут принимать средство только после назначения врача.
  • При необходимости можно курс повторить, но после согласия доктора.

Absolute Joint Vplab

Средство эффективно при многих патологиях опорно-двигательного аппарата.

Употребление БАДа способствует укреплению соединительных тканей и улучшению их функции.

Absolute Joint Vplab (производитель VP Laboratory) восстанавливает тканевые структуры и предупреждает воспалительные процессы и возникновение боли.

Средство помогает избавиться от имеющихся нарушений функций ОДА. Эффекты от применения препарата:

  • укрепление хрящевых структур;
  • снятие боли;
  • насыщение организма минеральными веществами и витаминами;
  • поддержание необходимого объема синовиальной жидкости;
  • улучшение прочности и эластичности тканей;
  • обеспечение здоровья для суставов.

Состав препарата

Absolute Joint Vplab является уникальной формулой, содержащей хондроитин, гиалуроновую кислоту, глюкозамин и коллаген. Эти элементы важны для нормального функционирования ОДА. Гиалуроновая кислота помогает формировать ткани хрящей и поддерживать в необходимом объеме синовиальную жидкость.

Благодаря гиалуронану, коллагену и эластину хрящи обладают прочностью и эластичностью. С помощью коллагена происходит образование соединительных тканей. Вследствие того, что с годами количество коллагена уменьшается, дополнительный прием добавки Absolute Joint Vplab показан к употреблению для людей пожилого возраста.

В препарате присутствует содержание витаминов и минеральных веществ, которые быстро усваиваются.

Применение

Рекомендуется принимать Absolute Joint Vplab по 1 порции в сутки. Нужно размешать 10 г пищевой добавки в 200 мл воды. Absolute Joint допустимо использовать постоянно.

Но в основном спортсмены употребляют средство несколько раз в год в виде курсов по 20—28 дней. Пищевые добавки Joint для здоровья безопасны и не вызывают нежелательных реакций.

До применения рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Источник: http://EtoSustav.ru/lekarstva/dobavki/joint-dlya-sustavov.html

Joint для суставов применение показания ограничение

Joint для суставов: применение, показания, ограничение

Хондроитинсульфат крайне необходим суставам для их нормального функционирования. Если его недостаточно, могут отмечаться такие неприятные симптомы, как воспаление, боль и даже повышение температуры.

Джойнт Флекс способен избавить от этих проблем, так как он обладает сильным противовоспалительным, противоотченым и даже антиоксидантным действием. Кроме того, у препарата ярко выражен иммунокоррегирующий эффект и имеется общеукрепляющее действие.

Но нужно учитывать, что это не медикаментозный препарат, а только биологически активная добавка, поэтому не стоит полагаться исключительно на эффект этих таблеток или геля.

Джойнт Флекс будет хорошим дополнением к лечебной терапии либо профилактике. При правильном использовании лекарственного средства можно добиться хорошего результата и восстановить суставную ткань.

Популярные печатные издания, посвященные фитнесу и бодибилдингу, постоянно повторяют мантру о важности ключевых нутриентов для мышечной ткани, а потому вас, вероятно удивит, что главным препятствием на пути к большому и мускулистому телу зачастую становятся не мышцы, а суставы!

Для человека, который посвятил себя силовому тренингу, прочность суставов может стать основным лимитирующим фактором при работе с действительно тяжелым весом, без которого, как известно, невозможно создать большую и сильную мускулатуру.

И если ваши суставы не справляются с запредельными нагрузками, вам приходится расплачиваться за это замедлением мышечного роста и неминуемыми повреждениями.

Глюкозамин – аминосахар, который способствует активному формированию тканей организма: костей, связок, сухожилий, ногтей, клапанов сердца.

Это вещество играет основную роль в выработке и удержании внутрисуставной жидкости, недостаток которой, как правило, приводит к болезням суставов.

Кроме того, глюкозамин является составной частью слизи, вырабатываемой в желудочно-кишечном тракте, лёгких и почках.

Хондроитин, в свою очередь, замедляет ресорбцию костной ткани, снижает потери кальция, ускоряет процессы её восстановления, тормозит дегенеративные процессы в хрящевой ткани.

Составные компоненты средства

Глюкозамина сульфат, метилсульфонилметан, глюкозамина хлорид, витамин С, марганца глицинат, рисовый порошок, магния стеарат, магния силикат, диоксид кремния.

В основе данного лекарственного средства лежат 2 активных компонента: глюкозиминсульфат и хондроитинсульфат. Это элементы, которые должны присутствовать в человеческом организме в определенном количестве.

Описание препарата говорит о том, что Joint Flex Active является лечебно-профилактическим БАДом. Это не лекарство, но средство высоко ценится специалистами и имеет положительные отзывы от пациентов.

За счет восполнения запасов важных веществ происходит устранение боли и воспалительного процесса. Для суставов Джойнт Флекс особенно полезен, так как улучшает их подвижность.

Достичь положительного эффекта позволяет уникальный состав лекарства. Производитель включил в состав Джойнта экстракты:

  • юкки;
  • босвелии;
  • бромелайна;
  • кору южноамериканской лианы, которая известна как кошачий коготь.

Все это делает биологически активную добавку максимально полезной и эффективной при проблемах с сосудами и опорно-двигательным аппаратом в целом.

При любых патологиях организму будет проще справляться с болезнью, если у него достаточно защитных сил. Для укрепления иммунитета в состав всех форм Джойнт Флекса входит витамин С.

Это существенно сокращает время устранения воспалительных процессов на суставах. Кроме того, витамин С делает лекарство более продолжительным по действию.

Лечебные свойства данного препарата обусловлены его уникальным составом. Вне зависимости от того, в какой форме будет использовать БАД, организм получит порцию:

  • хондроитинсульфата;
  • кальция гидроксиаппатита;
  • экстракта лианы кошачьего когтя;
  • босвелии;
  • бромелайна.

Кроме того, в препарате в большом количестве содержится глюкозаминсульфат, аскорбиновая кислота, вытяжка их юкки и экстракт зерен винограда.

За счет богатого комплекса, который представлен в Джойнт Флексе, использование средства позволяет добиться прекрасных результатов в лечении и профилактике многих заболеваний.

Особенно полезен препарат для суставов и опорно-двигательного аппарата. Но еще Джойнт Флекс может быть использован в качестве альтернативного источника витамина С.

Глюкозамин сульфат, хондроитина сульфат, L-пролин, босвелия экстракт, юкки экстракт, L-лизина гидрохлорид, бромелайн, остеол, ивы экстракт, L-глицин, виноградных косточек экстракт, кальция аскорбат, витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид), меди цитрат, витамин Н (биотин).

Вспомогательные вещества: носители: микрокристаллическая целлюлоза, примеллоза, гидроксипропилметилцеллюлоза, полиэтиленгликоль, мальтодекстрин; тальк, кальция стеарат (антислёживатель) титана диоксид (краситель).

Наименованиемг% от рекомендуемого уровня потребления
витамин Н 0,075 150
витамин С 72 120
витамин В6 1 50
глюкозаминсульфат 420 60
хондроитинсульфат 120 20
медь 0,3 30
танины 45 15
Пищевая ценность 100 грамм продукта: белки – 18 г.Энергетическая ценность 100 грамм продукта: 72 ккал / 306 кДж

Почему травмируются суставы?

В одних случаях чрезмерная нагрузка на суставы вызвана многократным повторением однотипных движений с отягощениями, а в другой ситуации мышцы становятся прочнее суставов, к которым они прикреплены.

В обоих случаях суставы страдают и возникают предпосылки для травм. А вам известно, что ничто не выведет вас из игры быстрее, чем травма суставов. Но есть и хорошие новости.

Как и мышцы, суставы можно подкормить и укрепить при помощи пищевых добавок. И неважно, желаете вы укрепить суставы в профилактических целях, хотите избавиться от суставных болей или собираетесь использовать добавки в период реабилитации после травмы, вы должны знать о потрясающем инновационном препарате для укрепления суставов.

Показания к применению

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина С, марганца и глюкозамина.

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

  • нарушения функций опорно-двигательного аппарата различной этиологии: остеохондроз позвоночника, артриты и артрозы, тендовагиниты, миозиты
  • состояние после травм
  • повышенная физическая нагрузка на опорно-двигательный аппарат
  • заболевания сосудов и соединительной ткани, в том числе патология клапанов сердца
  • ломкость ногтей, выпадение волос
  • сниженная эластичность и сухость кожи

Уникальный состав данного препарата делает его полезным в различных ситуациях. Чаще всего Джойнт Флекс рекомендуется при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата, а также в профилактических целях. Но средство будет полезно и во многих других случаях.

Джойнт Флекс Форте назначается в качестве вспомогательного средства при:

  • артрите;
  • остеохондрозе;
  • артрозе;
  • миозите;
  • для быстрого восстановления после травмы.

С его помощью можно решить такую проблему, как ломкость и усиленное выпадение волос, устранить повышенную сухость кожи, повысить ее эластичность и избавиться от чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Питание суставов

Когда спортсмены стремятся к мышечному росту, они усиленно тренируются, отдыхают и поглощают горы протеина. Спору нет, протеин действительно важен, ведь он является единственным источником аминокислот – строительного материала для мышечной ткани.

Непрерывный приток аминокислот обеспечивает ваши мышцы поддержкой, в которой они так нуждаются для восстановления после тренировок и стремительного роста. И чем больше становятся мышцы, тем выше их потребности в протеине.

Но как укрепить суставы?

Возьмем на вооружение тот же подход, что и в случае с мышечным ростом: интенсивные тренировки, отдых и поглощение питательных компонентов, которые нужны суставам для максимальной прочности и восстановления.

С двумя первыми пунктами сложностей быть не должно, но как получить в адекватных количествах нутриенты, в которых нуждаются ваши суставы? Загвоздка в том, что наилучшими источниками «нутриентов для суставов» считаются продукты питания, скажем так, не слишком аппетитные: измельченные панцири ракообразных и куриные хрящики!

К счастью, существует и более приятный способ обеспечить суставы необходимыми нутриентами – Elasti Joint.

Elasti Joint – это сильнодействующий препарат для укрепления суставов, разработанный для сохранения упругости, гибкости и полноценной функции суставов. А движение без боли поможет вам создать роскошную мускулатуру!

Активные компоненты Elasti Joint являются строительным материалом, который нужен для упрочнения и обновления суставных тканей аналогично тому, как аминокислоты нужны организму для перестройки скелетных мышц.

Доказано, что Elasti Joint действительно эффективен. Более того, активные компоненты настолько сильны, что люди, которые страдают от остеоартрита, обращаются за помощью к этому препарату и принимают его в терапевтических целях.

Активные ингредиенты ELASTI JOINT

Гидролизированный желатин. Желатин содержит компоненты, необходимые для синтеза коллагена, из которого строится каркас соединительной ткани в связках, коже, хрящах, межпозвонковых дисках, гиалиновых хрящах суставов, стенках капилляров, костной ткани и зубах.

Глюкозамина сульфат. Глюкозамин является главным компонентом хряща. Он участвует в синтезе синовиальной жидкости – важнейшего смазочного материала суставов, и протеогликанов – крупных макромолекул хрящевой ткани, отвечающих за ее амортизационные характеристики.

Хондроитин сульфат. Хондроитин относится к производным глюкозамина и поддерживает прочность и эластичность всех соединительных тканей в человеческом организме.

MSM (метилсульфонилметан). Метилсульфонилметан – это естественный пищевой источник биологически активной серы. MSM в составе Elasti Joint обеспечивает организм сырьем, которsq идет на ресинтез протеина, обновление волос, ногтей, кожи и соединительной ткани суставов.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Аскорбиновая кислота необходима для синтеза коллагена и обновления соединительнотканных структур в организме человека.

Научные исследования

В недавнем рандомизированном, двойном, слепом, плацебо контролируемом исследовании, проведенном учеными из Парижа (Франция), хондроитин сульфат получали 40 испытуемых с остеоартритом коленных суставов на протяжении 12 недель в дозировке 1200 мг/сут – в такой же точно дозировке хондроитин включен в состав Elasti Joint.

На момент завершения эксперимента у 99 % участников отмечено «значительное уменьшение выраженности клинических проявлений» и увеличение подвижности суставов.

В последнем обзоре клинических исследований, посвященных глюкозамину и хондроитину, сотрудники Факультета Медицины Западного резервного университета Кейза в Кливленде, штат Огайо, обнаружили, что в 13 отобранных для обзора экспериментах были получены исключительно положительные результаты.

В некоторых исследованиях даже сообщалось, что глюкозамин по своему действию превосходит ибупрофен. Используемые в экспериментах дозировки, 1500 мг глюкозамина и 1200 мг хондроитина сульфата, в точности совпадают с дозами, которые вы найдете в Elasti Joint.

В 1997 году ученые из Центра Медицинских Исследований в Орегоне доказали, что терапевтический эффект MSM сопоставим с действием нестероидных противовоспалительных препаратов.

Эксперт по метилсульфонилметану, медицинский обозреватель Журнала Американской Медицинской Ассоциации, доктор Стэнли В. Джейкоб считает, что MSM блокирует афферентную передачу болевого импульса по нервным волокнам типа С от патологического очага к головному мозгу.

Доктор Джейкоб рекомендует начинать с 2 г MSM в сутки – именно такая дозировка содержится в Elasti Joint.

А теперь представьте, что может сделать для вас Elasti Joint! Этот препарат способен творить чудеса. После длительной работы с железом, можете всецело полагаться на Elasti Joint, который сохранит и приумножит здоровье суставов!

Источник: https://praviloserdca.ru/diabet/oint-sustavov-primenenie-pokazaniya-ogranichenie

Энимал Флекс (Animal Flex) для суставов: инструкция по применению, состав, как принимать витамины

Joint для суставов: применение, показания, ограничение

> Спортпит > Витамины для спортсменов > Animal Flex

Износ суставов, воспаление, травмы и боль в суставах и связках – частое явление у спортсменов всех уровней и возрастов.

Веществ, которые являются смазочными и укрепляющими для хрящевой ткани, со временем становится недостаточно, чтобы поддерживать суставы в здоровом состоянии, а всему виной чрезмерные нагрузки, травмы, возраст и даже неполноценное питание из-за диет, уменьшающих жировые отложения.

Комплекс Animal Flex содержит не просто привычные всем хондроитин и глюкозамин, а множество веществ, способствующих устранению всех негативных факторов.

Что такое Энимал Флекс и для чего предназначен

Universal Nutrition Animal Flex – хондропротекторный комплекс из США для спортсменов, содержащий активные компоненты для здоровья суставов и связок. Добавка служит не только профилактике, но и лечению износа суставов и разрывов связок, протрузий позвоночника и грыж.

Вещества, содержащиеся в комплексе, в общей сложности обеспечивают строительные материалы для соединительной ткани, увеличивают эластичность хрящевой ткани, питают ее, восстанавливают повреждения, увеличивают содержание коллагена и качество его усвоения.

У компании спортивного питания в линейке присутствуют два вида Энимал Флекс, которые отличаются только по содержанию в одной из смеси гидролизированного коллагена.

Продукты хороши тем, что помимо привычных двух компонентов для поддержания суставов, в комплексах присутствуют все вещества, способствующие решению проблем, что порой хондроитин с глюкозамином в паре решить не могут. К тому же, эффект от таких добавок заметен только через полгода, а с Энимал Флекс эффект чувствуется уже через неделю применения. А еще, таким дозировкам нет аналогов.

Формы выпуска и состав Animal Flex

Существуют две формы препарата: пакетики с капсулами и таблетками, а также порошковая форма.

Animal Flex 44 пакета

Добавка содержит 44 порции, в каждой содержится 3 капсулы и 5 таблеток. Один пакет содержит 9 калорий в 1 грамме жира, компоненты в комплексе делятся на группы:

  • Комплекс строительных веществ 3000 мг: глюкозамин, хондроитин, метилсульфониметан (MSM).
  • Комплекс смазочных и противовоспалительных веществ 1000 мг: гиалуроновая кислота, льняное масло, смесь цетил миристолеата.
  • Экстракты: корень имбиря, куркума, босвеллия, кверцетин, бромелайн.
  • Витаминный комплекс:
  1. Аскорбиновая кислота – 100 мг.
  2. Витамин Е – 100 мг.
  3. Цинк – 15 мг.
  4. Селен – 70 мкг.
  5. Сульфат марганца – 1 мг.

Ингредиенты комплекса добываются из акульего хряща, желатина, моллюсков, рожкового дерева, глицерина.

Animal Flex Powder rock solid 0,38 г со вкусом апельсина – 30 порций

Комплекс улучшен добавкой коллагена. В одной порции (мерный совок 12,7 г) содержится 16 ккал, 1 г жира, 4 г белка. В том числе:

  • Комплекс строительных веществ 3000 мг: глюкозамин, хондроитин, метилсульфониметан (MSM).
  • Комплекс смазочных и противовоспалительных веществ 6000 мг: гидролизат коллагена, гиалуроновая кислота, льняное масло, смесь цетил миристолеата.
  • Экстракты: корень имбиря, куркума, босвеллия, кверцетин, бромелайн.
  • Витаминный комплекс:
  1. Аскорбиновая кислота – 100 мг.
  2. Витамин Е – 100 мг.
  3. Цинк – 15 мг.
  4. Селен – 70 мкг.
  5. Сульфат марганца – 1 мг.

Польза Анимал Флекс для суставов

Обе добавки направлены на следующие положительные воздействия:

  • Улучшение регенерации хрящевой и соединительной тканей.
  • Снижение воспаления в суставах и связках.
  • Уменьшение развития остеохондроза, протрузий, грыж.
  • Повышение подвижности суставов и эластичности хрящей и связок.
  • Укрепление сухожилий и костной ткани.
  • Улучшение питания хрящей и суставов.

Противопоказания и побочные эффекты от Animal Flex

Если есть показания к применению и назначение врача, в таком случае препарат не вызывает побочных эффектов и не приносит вреда.

Единственными противопоказаниями являются индивидуальная непереносимость, беременность, лактация и возраст до 18 лет.

Порошковая форма

Одну порцию – 1 мерный стаканчик развести в 300 мл воды или сока, принимать во время или после еды 1 раз в день.

Таблетированная форма в пакетиках

Принимать по 1 пакету в день, желательно утром с едой. Чтобы эффект был максимальным, лучше принимать всю порцию сразу, так как все вещества в порции дополняют друг друга.

Maxler Joint Pak 45 pak

Бренд выпустил максимально похожий продукт, в котором содержится 45 пакетов, каждый из которых содержит 7 таблеток. Порцию следует употреблять утром с едой или в течение дня.

В одной порции содержится:

  • Глюкозамин сульфат – 1500 мг.
  • Смесь смазочных веществ 1500 мг: метилсульфонилметан (МSМ), хондроитин сульфат, экстракты босвеллии, куркумы, бромелайна, хмеля, черного перца, гиалуроновая кислота,
  • Смесь регенерирующих компонентов 1200 мг: акулий хрящ, экстракт смолы босвеллии и корня имбиря.

Ultimate Nutrition Glucosamine Chondroitin MSM

Еще один американский похожий по составу продукт, содержащий 90 таблеток в упаковке. Одна порция составляет 3 таблетки и содержит:

  • Глюкозамин – 1500 мг.
  • Хондроитин – 1200 мг.
  • MSM (метилсульфонилметан) – 1200 мг.

Заключение

На мой взгляд, принимать добавку в виде порошка целесообразней, ведь в ней есть все вещества, необходимые для лечения суставов, в том числе гидролизат коллагена, который в комплексе с гиалуроновой кислотой, льняным маслом содержится в размере 6000 мг.

Такая дозировка редко встречается даже в добавках коллагена с гиалуроновой кислотой. Плюс к этому хондроитин, глюкозамин и мсм в высоких дозах, а также витамины, улучшающие усвоение всех этих компонентов. С таким коктейлем боль в суставах быстро забудется.

А также читайте, что за добавка Animal Pak и зачем она нужна?

Вам также может понравиться

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/vitaminy/animal-flex.html

Страница Доктора
Добавить комментарий